Collagen từ lâu đã được xem là “bí quyết” giúp duy trì làn da căng mịn, tóc bóng khỏe và khớp xương linh hoạt. Đây là một loại protein chiếm phần lớn cấu trúc da và mô liên kết trong cơ thể, nhưng đáng tiếc là sau tuổi 25, khả năng sản sinh collagen tự nhiên bắt đầu suy giảm. Hệ quả là làn da mất đi độ đàn hồi, các nếp nhăn xuất hiện, tóc dễ gãy rụng và khớp có xu hướng kém linh hoạt hơn.
Để cải thiện điều này, nhiều người lựa chọn bổ sung collagen từ bên ngoài dưới dạng thực phẩm chức năng. Trên thị trường hiện nay, collagen chủ yếu được bào chế dưới ba dạng phổ biến: bột, nước và viên. Mỗi dạng đều có đặc điểm riêng về tốc độ hấp thụ, độ tiện lợi và chi phí. Vậy đâu là lựa chọn phù hợp nhất với bạn? Cùng JAM tìm hiểu kỹ hơn qua bài viết dưới đây.
Collagen dạng bột: Linh hoạt nhưng cần thời gian chuẩn bị
Collagen dạng bột thường được đóng gói trong túi lớn hoặc từng gói nhỏ tiện dụng. Loại này có thể pha cùng nước lọc, nước ép, sữa chua hoặc sinh tố, thậm chí hòa vào món ăn hằng ngày mà không làm ảnh hưởng đến hương vị. Đây là ưu điểm nổi bật nhất của dạng bột: linh hoạt trong cách sử dụng, giúp người dùng dễ dàng duy trì thói quen bổ sung lâu dài.
Ngoài ra, collagen dạng bột thường chứa hàm lượng cao, đi kèm các thành phần hỗ trợ hấp thụ như vitamin C, elastin hay hyaluronic acid. Tuy nhiên, điểm trừ lớn nhất chính là sự bất tiện khi sử dụng bên ngoài — bạn cần thời gian pha chế, dụng cụ hỗ trợ và không phải lúc nào cũng tiện mang theo bên người.
Collagen dạng nước: Hấp thụ nhanh, tiện lợi tối đa
Collagen dạng nước được đóng thành chai nhỏ hoặc ống uống sẵn, chỉ cần mở nắp là dùng ngay. Đây là lựa chọn lý tưởng cho những người bận rộn, thường xuyên di chuyển hoặc đơn giản là không thích pha chế rườm rà. Dạng nước cũng cho tốc độ hấp thụ nhanh hơn, nhờ cấu trúc lỏng giúp collagen dễ dàng đi vào hệ tiêu hóa và thẩm thấu vào cơ thể.
Một số sản phẩm collagen nước của Nhật còn được bổ sung hương trái cây dịu nhẹ, giúp việc uống hàng ngày trở nên dễ chịu hơn. Tuy nhiên, đi kèm với sự tiện lợi và tốc độ hấp thụ cao là mức giá tương đối đắt đỏ. Ngoài ra, nếu đã mở nắp nhưng chưa dùng hết, bạn cần bảo quản lạnh và dùng trong thời gian ngắn để tránh mất chất lượng.
Collagen dạng viên: Nhỏ gọn, dễ mang theo nhưng hấp thụ chậm
Với những ai ưu tiên sự gọn nhẹ và kín đáo, collagen dạng viên là lựa chọn phù hợp. Bạn có thể dễ dàng bỏ vài viên vào túi, mang theo khi đi làm hoặc du lịch mà không sợ lỉnh kỉnh. Dạng viên cũng không có mùi vị, phù hợp với người nhạy cảm với hương liệu.
Tuy nhiên, điểm hạn chế là hàm lượng collagen trong mỗi viên thường không cao, đòi hỏi phải uống nhiều viên cùng lúc mới đạt liều lượng khuyến nghị. Thêm vào đó, quá trình hấp thụ qua dạng viên nén cũng chậm hơn so với bột hoặc nước, vì cơ thể cần nhiều thời gian để phân rã lớp vỏ bao.
Vậy collagen nào tốt nhất? Câu trả lời phụ thuộc vào bạn
Không có dạng collagen nào là “tốt nhất tuyệt đối” — điều quan trọng là chọn loại phù hợp với lối sống, ngân sách và nhu cầu cá nhân. Nếu bạn có thời gian chăm sóc bản thân và thích kết hợp collagen vào thói quen ăn uống hàng ngày, dạng bột là lựa chọn đáng cân nhắc. Trong khi đó, nếu bạn bận rộn, thường xuyên di chuyển và cần hiệu quả nhanh chóng, collagen nước sẽ là người bạn đồng hành lý tưởng. Còn với những ai ưu tiên tính tiện dụng, dễ uống và giá thành hợp lý, dạng viên là lựa chọn ổn định để duy trì lâu dài.
Lưu ý khi lựa chọn collagen bổ sung
Dù chọn dạng nào, bạn cũng nên chú ý đến nguồn gốc xuất xứ của sản phẩm. Collagen từ Nhật Bản, châu Âu hay Mỹ thường có độ tinh khiết cao, được kiểm định chất lượng nghiêm ngặt. Ngoài ra, hãy ưu tiên sản phẩm có bổ sung thêm vitamin C hoặc HA để tăng khả năng hấp thụ, đồng thời đảm bảo liều lượng collagen mỗi ngày ở mức hợp lý — thường dao động từ 2.500mg đến 10.000mg tùy theo độ tuổi và mục tiêu chăm sóc.
Đối với những người có vấn đề về da, nội tiết hoặc đang mang thai, nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng để đảm bảo an toàn.
Chăm sóc làn da thông minh bắt đầu từ lựa chọn phù hợp
Collagen không chỉ đơn thuần là “thần dược” làm đẹp, mà còn là phần thiết yếu trong cấu trúc cơ thể. Việc lựa chọn đúng loại collagen sẽ giúp bạn không chỉ đẹp từ bên ngoài mà còn khỏe từ bên trong. Tại JAM, chúng tôi mang đến đa dạng các sản phẩm collagen Nhật chính hãng, với nhiều dạng bào chế phù hợp mọi nhu cầu.
Nếu bạn còn băn khoăn chưa biết chọn loại nào, đừng ngần ngại nhắn tin cho JAM để được tư vấn tận tình. Làm đẹp là một hành trình dài – và chúng tôi luôn đồng hành cùng bạn từ những điều nhỏ nhất.